— Александр, расскажите, что сегодня запланировано для игроков «Зенита» на тренировках?
— Сегодня, как обычно в начале сборов, у нас был беговой тест для определения уровня лактата. Затем постепенно начнём аэробные нагрузки для наращивания объема беговой активности. Так мы уверенно заходим в тренировочный процесс, и скоро добавим интенсивности.
— Мы знаем, что беговой тест называется тестом Моньони. Можете объяснить, как он проходит для тех, кто не знаком с ним?
— Существует несколько версий этого теста. Мы пробегаем шесть кругов с указанной скоростью, следя за звуковыми сигналами. В начале и в конце теста делается забор крови для анализа уровня лактата. По результатам составляются группы для дальнейших тренировок.
— Были обсуждения, в каком порядке каждый бежит. Насколько это важно, и какой очередности предпочитаете вы?
— На самом деле это не так критично. Я могу бежать первым или в середине. Главное — это одинаковая скорость во всех кругах.
— В вашей группе сегодня были только легионеры, и вы один россиянин. Как формируются беговые группы?
— Думаю, это зависит от опыта и возраста игроков. В нашей группе были более опытные футболисты.
— Как вы поддерживаете форму во время отпуска?
— Конечно, поддерживаю. У меня есть несколько тренировочных программ от тренеров, которые я адаптирую под себя.
— Как проходит ваше время между тренировками?
— В перерывах мы обедаем и отдыхаем, чтобы восстановиться. В это время команда находится на базе, чтобы лучше подготовиться к вечерней игровой тренировке.
— Как вы оцениваете атмосферу в команде с новыми игроками?
— Первые дни сборов очень приятные: все сталкиваются после отпусков и рады встрече. Но вскоре усталость начинает давать о себе знать, и настрой с рабочим фокусом.
— Что вы думаете о летних тренировочных сборах «Зенита»?
— Существует мнение, что сборы не любимы, но с опытом начинаешь понимать их ценность. Я получаю удовольствие от тренировок и с радостью встречаю этот период.